behealthy@obrazspb.ru
Медицинский центр "Новый образ"
Добро пожаловать на наш сайт!
Записаться на приём

Йога-центр


Мы прекрасно знаем о том, что йогой можно не только вылечить тело и создать красивую фигуру, но и, наоборот, серьёзно навредить. Поэтому в нашем центре классы йоги проходят под наблюдением врачей нашего центра, большая часть которых участвует в занятиях, а группы менее семи человек позволяют инструктору найти подход к каждому и учесть особенности каждого занимающегося. Классы йоги подходят для людей с любым уровнем подготовки и любого возраста. В нашем центре проводятся занятия по многим видам йоги и с разными педагогами, что поможет вам выбрать «свою» йогу. Есть возможность заниматься индивидуально с инструктором, ориентируясь на ваши особенности, цели и желания.

 

Найдите “свою” йогу:

Urban yoga

Это эклектическая смесь традиционных поз хатха-йоги, объединенных с другими видами физической активности. Объединение йоговских практик с упражнениями по укреплению тела. Более расслабляющий подход делает упор на дыхательные техники, упражнения на растяжку, выпрямление осанки и восстановительные позы. Подходит для тех, кто хочет обрести подтянутое стройное тело, красивую осанку, ощущение гармонии и ясность ума.

 

Hatha yoga

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

 

Sri sri yoga

Методика Шри Шри йоги основана на сочетании мягкой и жесткой физической нагрузки и особых дыхательных техник, заставляющих практикующего возвращать внимание в настоящий момент, а не витать где-то в прошлом и будущем, как большинство обычных людей. Шри Шри Йога помогает укрепить мышцы, развить гибкость тела и восстановить душевное равновесие. Дыхательные техники в системе Шри Шри йоги помогают справиться с депрессией, разочарованием, болезнями, ненавистью и пробудить любовь, которая, по словам Шри Шри Рави Шанкара, спрятана в каждом человеке под стрессами и насилием.
Методика не имеет ограничений по полу, возрасту и уровню физического развития. Занятия Шри Шри Йогой не требуют погружения в религиозные традиции Индии, они универсальны и они могут дополнить любые другие духовные практики.

 

Yoga for pregnant women

Йога для беременных предназначена для психологической и физической подготовки к родам, общения с малышом на ментальном уровне. Йога подготовит тело к родам, укрепит мыщцы, научит правильно дышать, научит снимать боль, сохранит баланс тела, успокоит, установит связь с ребёнком, научит доверять себе, научит быстро расслабляться, плюс — это полезное общение с другими будущими мамами.

 

Baby yoga

Baby yoga по системе Birthlight – особый вид йоги, предназначенный для занятий родителей с детками с самого рождения (бэби-йога) и до 3 лет. Бэби-йога – система мягких интерактивных упражнений и движений на основании адаптированной под потребности матери и ребенка йоги. Упражнения ориентированы на развитие и общее благополучие ребенка с момента рождения до года и чуть старше, а также на эмоциональное и физическое здоровье матери. Простые движения, на которых основывается бэби-йога, до сих пор практикуются из поколения в поколение в некоторых регионах Индии. Отвечая требованиям современных детей в западном мире, разработанная в Birthlight система бэби-йоги включает в себя различные направления йоги, объединенные между собой общим принципом осознанности и жизнерадостности.

 

Yoga for children
– это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Асаны или «позы йоги» планомерно укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Йога помогает формированию правильной осанки, так как укрепляет мышечный корсет. Занятия йогой с детьми, как правило, проходят в игровой форме. Инструктор пытается завладеть фантазией ребенка при помощи сказки. Детям нравится копировать поведение животных, поэтому они с удовольствием повторят асану «лягушки» или «собаки мордой вниз». Программа занятий по детской йоге, как правило, включает:
знакомство с возможностями тела,
воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью,
формирование правильной осанки,
упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,
развитие координации и пластики движения тела,
игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, фантазии, активности.